Stress- und Burnout-Prävention

Ein ganzheitliches Programm aus Atemarbeit, sanftem Yoga, Entspannung, Achtsamkeit und Reflexion. Ziel ist es, Stress frühzeitig zu erkennen und Erschöpfung vorzubeugen.

Warum es heute wichtig ist

Burnout entsteht leise. Prävention ist der Schlüssel, um langfristig gesund und kraftvoll zu bleiben.

Für wen es geeignet ist

Menschen mit hoher Belastung
Menschen mit Schlafproblemen
Menschen, die sich erschöpft und ausgebrannt fühlen
Menschen, die viel "funktionieren"
Menschen, die präventiv handeln möchten

Ausgleich

Stress- & Burnout‑ Präventions‑Coaching – 75 Minuten

Termin nach Absprache

95 €

Im Preis enthalten:

Nervensystem‑Regulation
Atemtechniken für Stressabbau
Sanfte Körperübungen
Achtsamkeit & mentale Strategien
Reflexion & individuelle Empfehlungen
Kleine Übungen für den Alltag

Paketpreis: 3er‑Paket Stressprävention – 3 × 75 Minuten 270 € (statt 285 €)

Ablauf einer Session

Es findet ein ausführliches Kennenlerngespräch mit Ausarbeitung der Stressoren statt. Wir kombinieren in der Sitzung selbst Atemtechniken, sanfte Bewegung, Entspannung und Reflexion. Jede Einheit stärkt dein Nervensystem und deine Resilienz.

Wirkung

Reduziert Stress
Stabilisiert das Nervensystem
Verbessert Schlaf
Fördert emotionale Balance
Beugt Erschöpfung vor
Löst emotionale Blockaden