Dein Ort für Ruhe, Balance und bewusste Atmung
🌿Mini‑Retreat „Atemraum-Zeit“
– 3 Stunden für dich
Ein Retreat im Kleinformat – tief, sanft und transformierend.
Dieses private Mini‑Retreat ist eine tiefgehende, persönliche Reise zu mehr Ruhe, Balance und innerer Klarheit. In drei Stunden widmen wir uns ganz dir – deinem Atem, deinem Körper, deinem Nervensystem und dem, was du gerade brauchst.
Wir verbinden Atem, Bewegung, Entspannung und Nervensystemarbeit zu einer wohltuenden Auszeit vom Alltag. Ein Raum, in dem du loslassen, auftanken und wieder bei dir ankommen darfst.
Spüre, wie wohltuend es ist, wenn du dir selbst Raum gibst.
Ein Mini‑Retreat ist ideal, wenn du dir eine echte Pause wünschst – ohne gleich ein ganzes Wochenende zu investieren.
Sanft, achtsam und tief wirksam.
Was dich erwartet
Dieses Retreat ist eine harmonische Mischung aus:
Atemarbeit / Breathwork Für innere Ruhe, Klarheit und Nervensystem‑Balance.
Sanftem Yoga Bewegungen, die deinen Körper öffnen, entspannen und stärken.
Achtsamkeits- & Entspannungsübungen Um Stress abzubauen und tiefe Regeneration zu ermöglichen.
Progressive Muskelentspannung oder Yoga Nidra Für eine besonders tiefe körperliche und mentale Entspannung.
Reflexionsmomente & Integration Damit du das Erlebte bewusst mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Ausgleich
Mini‑Retreat „Atemraum Zeit“
– 1:1 (3 Stunden)
Termin nach Absprache
149 €
Im Preis enthalten:
- Alle Materialien
- Tee & Wasser
- Kleine achtsame Pause
- Schriftliche Impulse zur Integration für Zuhause
Für wen dieses Mini‑Retreat geeignet ist
Für Menschen, die…
- eine kurze, aber intensive Auszeit suchen
- Stress reduzieren und neue Energie tanken möchten
- sich nach Ruhe, Klarheit und innerer Balance sehnen
- Yoga und Atemarbeit in einer sanften Form erleben möchten
- ihr Nervensystem stärken wollen
- sich selbst wieder spüren möchten
Keine Vorkenntnisse nötig – alle sind willkommen.
Wirkung des Retreats
- tiefe körperliche und mentale Entspannung
- mehr Energie und innere Stabilität
- reguliertes das Nervensystem und aktiviert den Vagusnerv
- gelöste Spannungen & Blockaden
- ein Gefühl von Leichtigkeit und Zentrierung
- ein klarer, ruhiger Geist
Ein Retreat, das nachwirkt.