Sanftes Hatha-Yoga

Individuell abgestimmtes Yoga, das sich ganz nach deinen körperlichen Voraussetzungen, deinem Level und deinen Zielen richtet. Ohne Druck, ohne Vergleiche – nur du und dein Atem.

Warum es heute wichtig ist

Yoga wirkt nicht nur entspannend, sondern verbessert nachweislich Beweglichkeit, Kraft, Atmung, Stressregulation und mentale Klarheit.

Viele Menschen fühlen sich in großen Gruppen unwohl oder überfordert. 1:1‑Yoga und Yoga in Kleinstgruppen bietet Raum für echte, individuelle Entwicklung.

Für wen es geeignet ist

Anfänger*innen (und Fortgeschrittene)
Menschen mit Verspannungen oder anderen körperlichen Einschränkungen
Wiedereinsteiger*innen
Menschen, die persönliche Begleitung bevorzugen
Menschen, die Yoga in ihrem eigenen Tempo lernen möchten

Ausgleich

Hatha‑Yoga Einzelstunde –
60 Minuten

Termin nach Absprache

75 €

Im Preis enthalten:

Individuell abgestimmte Yogapraxis
Atemarbeit
Sanfte Mobilisation & Entspannung
Anpassung an körperliche Bedürfnisse
Ruhige, persönliche Atmosphäre

Paketpreis: 3er‑Paket Hatha-Yoga – 3 × 60 Minuten 199 € (statt 225 €)

Ablauf einer Session

Nach einem kurzen Gespräch gestalten wir eine Yogapraxis, die zu dir oder euch passt: sanfte Bewegungen, Atemarbeit, Entspannung und achtsame Ausrichtung.

Wirkung

Verbessert Beweglichkeit, Haltung & Kraft
Fördert Körperbewusstsein
Unterstützt Stressabbau
Stärkt das Nervensystem
Bringt Ruhe und Klarheit
Fördert seelische Stabilität
Verbessert die Schlafqualität und Vitalität

Ausgleich

Hatha‑Yoga Kleingruppe (max. 3 Personen) – 75 Minuten

Termin nach Absprache

25 € pro Teilnehmer

Im Preis enthalten:

Individuell abgestimmte Yogapraxis in kleiner, persönlicher Gruppe
Atemarbeit
Sanfte Mobilisation & Entspannung
Anpassung an körperliche Bedürfnisse
Ruhige, persönliche Atmosphäre

Auch als private, geschlossene Gruppe möglich, z. Bsp. zusammen mit Freunden, Familienangehörigen, Kollegen/ Kolleginnen etc.

Paketpreis: 3er‑Paket Hatha-Yoga Kleingruppe – 3 × 75 Minuten 60 € pro Teilnehmer (statt 75 €)

Senioren-Yoga

Sanftes Yoga für lebenserfahrene Menschen – auf der Matte oder auf dem Stuhl. Sicher, achtsam und individuell angepasst.

Warum es heute wichtig ist

Die Gesellschaft wird älter – aber viele Angebote sind nicht seniorengerecht. Seniorenyoga schafft sichere Bewegung und soziale Verbindung - persönlich und nah.

Für wen es geeignet ist

Menschen ab ca. 50 Jahren
Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Menschen, die sanfte Bewegung suchen
Wiedereinsteiger*innen/ Anfänger*innen
Menschen, die persönliche Begleitung bevorzugen
Menschen, die Yoga in ihrem eigenen Tempo lernen bzw. durchführen möchten

Ausgleich

Senioren‑Yoga (sanft/ auch auf dem Stuhl) – Einzelstunde - 60 Minuten

Termin nach Absprache

60 €

Im Preis enthalten:

Individuell abgestimmte Yogapraxis
Atemarbeit
Sanfte Mobilisation & Entspannung
Anpassung an körperliche Bedürfnisse
Ruhige, persönliche Atmosphäre

Paketpreis: 3er‑Paket Senioren-Yoga 1:1– 3 × 60 Minuten 150 € (statt 180 €)

Ablauf einer Session

Nach einem ausführlichen Gespräch mit einer Anamnese, arbeiten wir mit sanften Bewegungen, Atemübungen, Gleichgewichtstraining und Entspannung.

Alles in deinem Tempo.

Ausgleich

Senioren‑Yoga (sanft/ auch auf dem Stuhl) – Kleingruppe (max. 3 Personen)- 75 Minuten

Termin nach Absprache

20 € pro Teilnehmer

Im Preis enthalten:

Individuell abgestimmte Yogapraxis
Atemarbeit
Sanfte Mobilisation & Entspannung
Anpassung an körperliche Bedürfnisse
Ruhige, persönliche Atmosphäre

Auch als private, geschlossene Gruppe möglich, z. Bsp. zusammen mit Freunden, Familienangehörigen,
Kollegen/ Kolleginnen etc.

Paketpreis: 3er‑Paket Senioren-Yoga Kleingruppe – 3 × 75 Minuten 50 € pro Teilnehmer (statt 60 €)

Wirkung

Fördert Schmerzlinderung und Beweglichkeit
Stärkt Gleichgewicht & Stabilität
Verbessert Atemkapazität
Unterstützt mentale Klarheit
Steigert Lebensfreude
Stärkt das Immunsystem durch achtsames Atmen
Verbessert die Haltung
Aktiviert Selbstheilungskräfte
Fördert seelische Stabilität durch stille Präsenz
Bessere Schlafqualität und Vitalität